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Curiosidadeserc

Recetas de postres sanos

Tener una alimentación sana es muy importante para tener un buen desarrollo del cuerpo sobretodo en el desarrollo en el desarrollo de los niños, donde se busca la manera de poder sustituir los dulces por los alimentos saludables, por tal motivo se debería consumir al día por lo menos tres piezas de frutas, disminuir o eliminar el uso de las harinas refinadas y la mantequilla, sin embargo existen diversas maneras nutritivas de poder realizar diferentes recetas postres sanos los cuales son fáciles de preparar.


 Helado de chocolate

Sus ingredientes son:

 

Se puede preparar en 5 minutos colocando los plátanos congelados junto con los demás ingredientes dentro de un procesador de alimentos que tenga la capacidad de picar hielo debido al plátano y batir hasta lograr conseguir una crema helada que no tenga ningún grumo, siendo una de las recetas postre sanos más ricas que podemos cocinar.


Chía coco pudin

Sus ingredientes son:

Pudin 

Cubierta

Para realizar la cubierta puedes poner la fruta de tu preferencia, te damos un ejemplo:

2 Duraznos triturados y coco laminado  en combinación de Kiwi, Mermelada de piña agregando chocolate rallado y frutos de tu preferencia.

Para la preparación de esta receta postre sano se debe mezcla todos los ingredientes del pudin en un mismo recipiente, luego se tapa y se introduce en la nevera durante toda la noche o por lo menos 8 horas; por último antes de servirlo se debe agitar hasta que se mezcle por completo.


Suspiros de Peras

Los ingredientes son:

Los Líquidos son:

Secos para receta postre sano

Para empezar se debe prender el horno a 180° y utilizas el molde de tu preferencia para cubrirlo con papel vegetal, posterior se procede a cortar las peras en tiras muy finas agregándole jugo de limón, seguidamente se realiza el punto de nieve con las claras mientras que en otro recipiente se vierten las yemas, la clave para esta receta postre sano es mezclar el yogur junto al puré de manzana y la panela, hasta que se haya disuelto todo por último agregas las claras en movimientos envolventes y viertes en el molde para hornear y en 30 minutos está listo para degustar un rico saludable.